Conseils et liste de matériels pour bien préparer le GR 20

La liste qui suit est valable pour la saison d'été, Juillet-Août.

Le poids idéal d'un sac à dos est de l'ordre de 15 Kg pour un homme et de 13 Kg pour une femme.

En prenant l'option de dormir sous tente, il faudra rajouter 1 à 2 Kg en complément (tente plus matelas)

Au delà de 18 Kg, le sac à dos devient très pesant sur les sentiers difficiles du GR20...

Un sac à dos trop lourd (supérieur à 20 Kg) serait un handicap, sauf à vouloir souffrir... Nombreux sont ceux qui ont vidé leur sac dès la première étape !

Dans le sac à dos :

1 sac à dos léger, confortable et au dos aéré, 55 litres environ

1 sur-sac étanche pour le sac à dos

1 duvet de bonne qualité

1 drap de soie pour les nuits fraiches... et les nuits chaudes !

1 paire de chaussures de montagne étanches

2 paires de chaussures de randonnée en laine (à tester impérativement avant de partir !)

1 paire de semelles en Sorbotane

1 paire de sandales légères pour les soirées en refuge

1 pantalon de randonnée (idéal convertible en short)

1 short

2 tee-shirt respirant

1 tee-shirt manches longues

1 pull polaire

1 coupe vent (idéal Gore-Tex)

3 sous vêtements

1 caleçon long ou pantalon pour les soirées en refuge

1 bonnet ou/et 1 foulard

1 paire de gants de soie

1 casquette ou 1 chapeau

1 maillot de bain (pour les vasques et les lacs !)

Tous nos vêtements sont des vêtements techniques de montagne légers et conçus aussi pour un séchage très rapide !

La pharmacie :

1 trousse à pharmacie

pansements ampoules Compeed

seconde peau Compeed

pansements

sparadrap

strap

compresses

1 gel pour contusion et douleurs musculaires (anti-inflammatoire)

1 crème apaisante

1 tube d'acide fusidique (mycose)

1 tube d'Efferalgan

1 tube de vitamine C effervescente

médicaments contre la diarrhée

pastilles contre les brûlures d'estomac

pastilles de glucose (hypoglycémie)

micro-doses désinfectant

micro-doses sérum oculaire

1 petit miroir

1 coupe-ongle

1 paire de petits ciseaux

1 pince à épiler (échardes)

1 spray de crème solaire (indice fort)

1 tube de Biaphine

des boules quiès...

ou des pastilles endormisseur

pastilles de micro-pure

lotion anti-moustiques (pour la plage uniquement !!! il n'y a pas de moustiques en montagne)

La trousse de toilette :

1 trousse de toilette légère

1 savon de Marseille assez gros pour la douche et la lessive

1 serviette micro-fibre

1 dentifrice et 1 brosse à dents

1 déodorant

lingettes rafraichissantes

1 stick lèvres

des mouchoirs en papier

1 rouleau de papier toilette

des petits sacs poubelles (10 litres maxi)

Le reste du matériel :

2 bâtons de marche télescopique (indispensable)

2 gourdes 1 litre chacune ou 1 Kamelbag + 1 gourde (attention, le Kamedlbag peut se percer... pas la gourde)

1 montre altimètre-thermomètre

1 frontale avec des piles neuves...

1 paire de lunettes de soleil

1 couverture de survie

1 petit sifflet

1 boussole

1 livre topo sur le GR 20

1 cordelette 3mm, 2m environ : utile comme étendoir improvisé !

3 ou 4 pinces à linge

1 petit mousqueton, ça sert toujours !

1 filet de sac à linge (solide) : pour une petite ballade, on peut improviser un petit baluchon avec la cordelette !

1 verre plastique gradué (en fonction des mesures de nos plats)

1 fourchette / cuillère en plastique

1 couteau

1 briquet

1 carnet et 1 stylo

1 chargeur de téléphone (si vous prenez un téléphone...)

1 chargeur pour appareil photo

1 appareil photo avec 1 ou 2 cartes mémoire

Alimentation :

barres céréales Isostar en nombre suffisant pour la quinzaine (prévoir 1 par jour et par personne)

viande séchée (quelques paquets)

sachets congélation de fruits secs (raisins, orange, figue, banane)

des plats lyophilisés (pour 6 repas, soit 3 jours)

sachets de nouilles et de pâtes

mélange céréales-muesli-Weetabix-raisins secs-lait en poudre dans des sachets congélation (1 par jour et par personne)

des sachets de thés et des sticks de café

sucre

Il s'agit de notre liste de départ. Il est possible de se ravitailler en alimentation dans presque tous les refuges... à condition de consentir à y mettre le prix !

Nous avions choisi de partir avec 3 jours de nourriture, de même nous avions toujours prévu 3 jours de stock d'avance.

A l'inverse, nous avons fait le GR 20 avec l'intégralité de nos petits déjeuner emportés avec nous plus les barres de céréales.

Le matériel dont on aurait pu se passer mais c'était bien pratique de l'avoir quand même :

1 petit réchaud (MSR) avec 1 petite cartouche de gaz

1 petite popote

Tous les refuges proposent une cuisine, le gaz et des ustensiles de cuisine. Seulement, parfois, la cuisine est prise d'assaut...

On n’avait pas, mais on aurait dû prendre :

1 livre de poche ou 1 livre de jeux

1 jeu de cartes (parce que les après-midi en refuge sont parfois longs...)

1 monocle (pour discerner ce foutu mouflon au loin !)

petites guêtres de pluie (totalement optionnel en fonction des avis !)

On n’avait pas et on s'en est très bien passé :

1 chargeur solaire pour appareil photo ; prévoir un bon modèle qui peut aussi s'attacher sur le dessus du sac à dos ! Malheureusement, tous ne se valent pas...)

1 tente, inutile si vous dormez en refuge ou sinon évitez les tentes Quechua 2 secondes encombrantes et peu adaptées... que l'on voit quand même sur le GR 20 !

1 matelas pour les même raisons que précédemment

Les cartes IGN du GR 20 : le GR20 est très bien balisé ; les cartes sont néanmoins utiles pour les sentiers hors GR 20.

Derniers conseils :

Prévoyez un minimum de 200€ par personne en argent liquide (pas de distributeur de billet sur tout le parcours et la carte bancaire n'est pas acceptée).

Vous pouvez réserver à l'avance vos nuitées, cela dit vous y perdez un peu en liberté.

Les prix pratiqués sur le GR 20 sont parfois déroutants... La plupart des refuges est approvisionnée par hélicoptère, ou par mulets, sinon à dos d'hommes ! On comprend mieux ainsi les prix élevés. Néanmoins, il y a des refuges au bord de la route qui pratiquent les mêmes tarifs... Les refuges les plus éloignés ne sont pas forcément les moins achalandés ni les plus chers !

A titre d'exemple, la nuitée en refuge est à 10€, en bivouac à 5€, le repas du soir entre 15 et 18€, le petit déjeuner à 10€ et la bière en moyenne à 5€ (tarifs moyens constatés en 2010).

Côté alimentation, vous mangerez beaucoup ! Pas loin de 5 repas par jour pour les gros mangeurs affamés que nous étions.

En dehors des pâtes, pâtes et pâtes (parfois du riz) que vous accommoderez à toutes les sauces, les produits frais sont rares. Rien ne vaut un bon gros pain frais, du fromage et du saucisson achetés au refuge pour le midi par exemple.

Dans les refuges, vous mangerez bien (parait-il) à Tighiettu, correctement à l'Onda (bien que j'ai entendu aussi le contraire), vous vous restaurerez suffisamment au restaurant de la Gare de Vizzavona et avalerez un repas presque gastronomique à Capanelle !

Pensez à réserver au moins la dernière nuitée : celle à Conca. Un camping pris d'assaut par les touristes ! Il ne reste presque plus rien pour les randonneurs exténués du GR 20... Le gîte est royal et c'est peut dire ! Un minibus du camping assure la liaison tôt le matin tous les jours entre Conca et Porto-Vecchio (12€ par personne, 6 places dispo). Idéal pour prendre rapidement le bus pour Ajaccio (23€ la liaison). Le camping de Conca assure aussi le gardiennage de voiture.

A Calvi, il vous en coûtera presque 40€ de taxi pour rejoindre Calenzana si vous loupez le bus (comme nous).

L'auto-stop est aussi une solution largement répandu en Corse.

Vous avez un appareil photo et pas de chargeur solaire ? Vous pourrez le charger sans problèmes à Asco et Vizzavona. Ailleurs, c'est la prise électrique qui fera défaut...

Enfin, le réseau téléphonique pour appeler les amis et la famille. Abonnés à Bouygues Telecom, vous pouvez laisser votre téléphone chez vous ! Il n'y a que Orange et SFR qui ont droit de réseau presque partout (en refuge uniquement)